二度と下がらない

自己肯定感を育てる初級講座

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自己肯定感は上がったり、下がったりするものだと思っていませんか?一度上げたら二度と下がらない方法があるとしたら?

 

<二度と下がらない自己肯定感を実際に身につけましょう>

 

初級講座では、セオリーやテクニックを学ぶだけでなく、講義やワークを通して、2ヶ月かけて実際に自己肯定感を高めていきます。6回のワークショップ(各90分)にプラスして、毎回ワーク(所要時間2、3時間程度)があります。

 

今より幸せになるために、成功するために、子育てのために、自己肯定感を高めたい。でも、「頑張っても自己肯定感はどうせ上がったり下がったりするものだから」と諦めていませんか?そして、そもそも、「自己肯定感って一体どういうこと?」と巷に溢れる自己肯定感に関する情報に惑わされて、明確な意味が分からないまま、自己肯定感迷子になっていませんか?

 

この講座では、自己肯定感を「ありのままの自分を受け入れて愛すること」と明確に定義します。「自分は何かができる」という感情である「自己効力感」や「自分は他人の役に立っている」という「自己有用感」とは分けて考えます。「ありのままの自分」には、今「私はこれができない」と思っている自分(自己効力感が低い自分)や、例えば今求職中で「どうしたら人の役に立てるのかわからない」という自分(自己有用感が低い自分)も含まれるからです。

 

「自己効力感」や「自己有用感」も大事な概念ですが、まずは一旦切り離して考え、とにかく「ありのまま」の自分を大好きになることを学ぶことで、次のステップに進むことができます。

 

揺るぎない高い自己肯定感を得ることができれば、気持ちも常に安定して、仕事や人間関係(パートナー、子育て、友人、親)趣味など人生で大切なことにポジティブに取り組めるようになります。

<こんな風に教えます>

 

オンラインで、少人数制で分かり易く丁寧に解説します。受講生の皆さんとの対話を大切にしたいので、100%顔出しでお願いします。

 

<この講座で得られるもの>

 

• 自己肯定感が高まり、安定します。ワークショップ1回目にあなたの現在の自己肯定感を把握し、講義やワークを通してあなたの自己肯定感を高めていき、ワークショップ6回目にあなたの自己肯定感が1回目より確実に上がっているようにする、そして多少上下することはあっても大きく下がることがないようにするのがこの講座の一番の目的です。

• 今後何をしたら、さらに自己肯定感が高まるのか、安定するのか、今後のあなたの課題が明確になります。

• 自己肯定感が高まることで、外部要因に振り回されることが減り、気持ちが常に安定し、幸福感をより感じられることが多くなるようになります。

• 人間関係、仕事、健康などあらゆる分野が少しずつでも好転していくのを実感できます。

<この講座の内容>

 

2ヶ月かけて自己肯定感を高めていきます。

6回のワークショップ(各90分)にプラスして、毎回各自で行うワーク(所要時間2、3時間程度)があります。

 

ワークショップ1回目:二度と下がらない自己肯定感初級講座へようこそ

 

内容:各自自己紹介、自己肯定感の概念や仕組み、現在位置把握、自己肯定感を上げるテクニック、ワーク1の説明、質疑応答など

 

ワークショップ2回目:

 

内容:ワーク1の発表、自己肯定感を上げるテクニック、自己肯定感アップを妨げている様々なブロック、ワーク2の説明、質疑応答など

 

ワークショップ3回目:

 

内容:ワーク2の発表、過去に起こったことや現在の人間関係などのブロックについて、自己肯定感を上げるテクニック、許しのワーク、ワーク3の説明、質疑応答など

 

ワークショップ4回目:

 

内容:ワーク3の発表、自己肯定感を上げるテクニック、感謝のワーク、ワーク4の説明、質疑応答など

 

ワークショップ5回目:

 

内容:ワーク4の発表、ワーク5の説明

 

ワークショップ6回目:まとめ

 

内容:ワーク5の発表、まとめとふりかえり、そしてこれから

<こんな方におすすめ>

 

• 今よりも自己肯定感を確実に高めたい方

• 自己肯定感の高い子どもを育てたい方

• 今よりも心を安定させて、幸せになりたい方

• 仕事や人間関係をもっと良くしたいけれど、自分でブレーキを踏んでいるように感じている方

• 自己啓発本を色々読んだけれど、実践できなかった方

<詳細>

 

90分のワークショップx6回

毎回各自で行うワーク(所要時間2、3時間程度)

 

料金:$680 

<6月期日程:アメリカ西海岸時間>

ワークショップ1回目:6月5日(土)7:30 pm ~ 9:00 pm

ワークショップ2回目:6月19日(土)7:30 pm ~ 9:00 pm

ワークショップ3回目:6月26日(土)7:30 pm ~ 9:00 pm

ワークショップ4回目:7月17日(土)7:30 pm ~ 9:00 pm

ワークショップ5回目:7月24日(土)7:30 pm ~ 9:00 pm

ワークショップ6回目:7月31日(土)7:30 pm ~ 9:00 pm

<6月期日程:日本時間>

ワークショップ1回目:6月6日(日)11:30 am ~ 1:00 pm

ワークショップ2回目:6月20日(日)11:30 am ~ 1:00 pm

ワークショップ3回目:6月27日(日)11:30 am ~ 1:00 pm

ワークショップ4回目:7月18日(日)11:30 am ~ 1:00 pm

ワークショップ5回目:7月25日(日)11:30 am ~ 1:00 pm

ワークショップ6回目:8月1日(日)11:30 am ~ 1:00 pm

Flower Beauty